أسباب ترهل الجلد وكيفية التخلص منه
من المشكلات التي تسبب انزعاج لدى الكثير الاشخاص وخاصة من السيدات هى مشكلة ترهل الجلد حيث ان ترهلات الجلد في الجسم تعود إلى الكثير من الأسباب الى الوزن الزائد و اتباع حمية غذائية قاسية في انقاص الوزن وبالتالي يترهل الجلد او يعود السبب الى بعض الممارسات والعمل بشكل خاطىء قد يعاني الكثير من الأشخاص من ترهل الجلد نتيجة لتعرضهم لأشعة الشمس بشكل مباشر أو نتيجة التقدم في السن أو يرجع لعامل وراثي كل ذلك يؤدي الى ترقق في البشرة و يجعلها تبدو اكبر سنا و أقل جاذبية
أسباب ترهل الجلد
- ترهل الجلد المرتبط مع تقدم السن هذا طبيعي ولكن يكون هذا ناتج عن إبطاء إنتاج بعض البروتينات التي تعطي الجلد قوة وتدعمه بهذه البروتينات والكولاجين الذي يتم إنتاجه
- و كلما تقدمتى في السن نسبة الكولاجين والبروتين تقل في الإنتاج وهى المسؤولة عن شد الجلد وإنتاج الإيلاستين
- ومع تقدم السن تختلف الهرمونات حيث توجد بعض الدهون تنقص في الجلد مثل دهون الوجه
- و من الممكن أن تنقص في مناطق معينة ايضا من الجسم مقارنة بالأطفال التي تراها تبلغ من العمر سبع سنوات وبشرة قوية وممتلئة
- مقارنة مع رجل كبير او سيدة كبيرة تبلغ من العمر 60 عاما سوف ترى الوجنتين عند الطفل ممتلئة
- اما السيده أو الرجل الذي يبلغ 60 عاما تجد الوجنتين نحيفه والدهون مترهلة لديها
- واتباع حمية غذائية قاسية هذا اكبر خطأ لفقدان الوزن بطريقة سريعة او لزيادة الوزن بطريقة سريعة
- هذا يؤثر على الجلد بشكل سلبى ويترهل خلايا الجلد فى فترة قصيرة
نصائح لتفادى ترهل الجلد
- هو من الافضل اتباع نظام من الانظمه الغذائيه الصحيه الغنيه بالعناصر الغذائيه و مضادات الاكسده والكولاجين المسؤول الرئيسي عن انتاج خلايا الجلد وتقويتها
- شرب الماء كثيرا لا يقل عن ثمانى اكواب يوميا هذا كفيل على ان يرطب الجلد و يطرد السموم من الجسم
- الاهتمام والعناية الشخصية بالجسم والبشرة خاصة باستخدام كريمات تحتوي على فيتامين ه-سى
- ممارسه الرياضه بشكل مستمر
- الحصول على قسط كافي من النوم لا تقل عن ست او ثمانى ساعات بشكل يومي
- التقليل من التوتر والقلق والضغط العصبي هذا يؤثر على الجلد بشكل مباشر
- التوقف عن التدخين وشرب الكحوليات
- استخدام واقي الشمس اذا تم التعرض الى الشمس بشكل مباشر
- ويفضل عدم التعرض بشكل مباشر للشمس يوميا
- تجنب حركات العبوس بالوجه حتى لا تؤدي الى التجاعيد مبكرا
- وايضا يعالج الترهل عن طريق عمل العمليات الجراحيه مثل شد الوجه والرقبه باستخدام الليزر في علاج الترهلات
- من العلاجات المفضل في علاج ترهل الجلد بصرف النظر عن أي تدخل جراحي أو طبي
- من الممكن عمل تمارين للوجه والجسم لتقوية العضلات
- عدم اتباع حمية غذائية تنزل من الوزن بسرعة ولكن حاول أن تفهم هذا التدرج فى انقاص الوزن مفيد صحيا
- الإكثار من شرب المياه وتناول الخضروات والفواكه باستمرار
- ممارسة رياضة تمارين الوزن الثقيل
- تناول البروتينات حيث لها قدرة على شد العضلات و الترهلات في الجلد
- المداومة على استخدام الكريمات
- وأكثر الترهلات التي تعاني منها السيدات هي بعد الولاده
- او بعد التخسيس و انقاص الوزن حيث تكون الترهلات في مناطق مثل البطن كبيره ومزعجة
- ويمكن شد هذه الترهلات وجعل الجسم المثالي ونحت الجسم عن طريق التمارين الرياضية
- الرياضة تساعد القوة العضلية على شد خلايا الجلد و خسارة الوزن بطريقة صحية
- حتى تستفيد من خسارة الوزن في نفس الوقت لا تخرج لك اي مشكله بعد ذلك وتقع في مشكله ثانيه مثل ترهلات الجلد فحاول أن تخسر وزنك بذكاء
