• إزاي نزود المناعة ونواجهه الموجة الثانية من كورونا   بدون  أدوية..؟!

سوف نعتمد علي الطعام بشكل اساسي

اولا لا يخلو الفطار من كوب من اللبن بأعتبارة وصفة علاجيه اساسيه ويفضل كامل الدسم

بيضه او بيضتان مسلوق ولا يقلي نهائيا لاحتواء البيضه الواحدة علي ٦ جرام من البروتين

قطعه من الجبن القريش او جبن عاديه وممنوع الجبن الكيرى والنستو والمعلبات لاعتماد تصنيعها علي الدهون الكثيرة ومضرة

لا يخلو يومك من طبق السلطة فطار وغداء وعشاء

مكوناته جزر و فلفل الوان و طماطم و خيار و جرجير

الغداء لازم وجود لحمة او سمك او فراخ واللحوم مهمة جدا للمناعه وطبق السلطة والفاكهه

العشاء كوب من الزبادى اساسي والفاكهه وطبق السلاطة

لا يقل شرب الماء عن 3 لتر من الماء  ولا ننسي الماء اساس كل شئ حى ف 70 الميه من جسدنا من الماء ويجب التعود علي شرب الماء بستمرار داخل وخارج المنزل

البعد عن الحلويات والبعد عن الفرن من عيش ونواشف والبعد عن السوبرماركت والبتسكوتات والشيكولاته و والبعد عن محلات الوجبات السريعه مثل ماك و هارديز وكنتاكى وهكذا

الامتناع نهائى عن وجود السكر في المنزل وتناوله لانه سبب في امراض كثيرة وتمتع بصحة افضل بدون امراض

معلقه عسل يوميا واحدة فقط ولا تزيد نهائى

وهذة وصفه متكامله لتقويه المناعه ضد كرونا وضد اى وباء