بعض الاشخاص يعتقدون ان التخسيس امر مستحيل ولكن هو ليس بذالك ويلجئ الشخص الذي يعانى من السمنه لبعض المستغليين وعلاجات تخسيس باهظة الثمن بلا فائدة

3 نصائح للتخسيس بشكل صحى ومضمون بلا ضرر

اولآ الاعتماد بشكل اساسي علي الخضروات والفاكهه والأكل الطازج المطهو في المنزل

والابتعاد عن الأكل الغير صحى مثل المعجنات والفطائر والبيتزا والحلويات وان تجعل تناولها نادرآ في المناسبات

استبدال الحلويات بالفاكهه بقدر معقول والابتعاد عن اكلات المحلات مثل كنتاكى وماكدونالذ

ثانيآ الامتناع عن تناول السكر ومع العلم انه امر صعب لأغلب الناس وتتمثل السكريات وجودها في المشروبات ومحلات الحلويات و السوبرماركت

ويعتبر السكر عدو التخسيس بشكل اساسي وعدو في عمليه بناء العضلات

ثالثآ تناول الدهون الصحيه مثل الذبد الفلاحى و زيت الزيتون والسمن البلدى مع مراعاه عدم الافراط

الابتعاد عن الزيوت المهدرجة وقلي الطعام استبدال قلي الطعام بالمشويات والمسلوق من اللحم والفراخ والأسماك

وترك كل ما هو يعرض للقلي والزيوت المضرة

اذا تم تطبيق هذة النصائح يقينآ سوف تفقد دهونك بشكل صحى وبدون ضرر

والان ندرك ان محاوله التخسيس ليست مظهر جمالي فقط ابدا فهى الحصول علي صحة جيدة لما تسببه السمنه من ضرر علي اجهزة الجسم وصعوبه التنفس وصعوبه الحركة

ومن بعض المفاهيم الخاطئه من يقول ان يوجد مشروبات تحرق الدهون او أكلات حارقه للدهون

لا يوجد طعام يحرق دهون اى طعام يعتبرة الجسم مجموعه من السعرات الحراريه اذا ذادت عن احتياج الجسم تخزنت لدهون ورجاء الابتعاد عن المفاهيم الخاطئه وتوعيه الذات