mnoaat

Top Menu

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

Main Menu

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

mnoaat

mnoaat

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • 7معلومات مهمة للوقاية من آلام وخشونة الركبة بدون أدوية

  • الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..

  • اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا

  • 5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..

  • علاج مشكلة البطن الكبيرة عند النساء وكيف نستعيد البطن المسطحة بدون أدوية؟

غير مصنفمعلومات طبيه
Home›غير مصنف›نصائح لمريض ضغط الدم

نصائح لمريض ضغط الدم

By sasoarts
17 أكتوبر، 2020
792
0

طريقه تقليل اعراض ضغط الدم لمنع الاصابه بأمراض ضغط الدم وهى نصائح خاصه بالغذاء يجب العمل بها

اولا تجنب الاملاح تماما

القدر المسموح به بالأملاح يوميا 5 جرام فقط وهذا ما قررته وزارة الصحة العالميه وهذا بمقدار معلقه صغيرة

يشمل الملح في طهى الطعام او توابل بعض المأكولات مثل الفراخ واللحوم والاسماك بدون تجاوز القدر المسموح للحفاظ علي صحتك وعدم ارتفاع ضغطك

ويجب تجنب اكل المخللات بكافه انوعها

عدم تناول اللحوم المصنعه مثل السوسيس والهوت دوج واللانشون والهمبرجر لوجود كميه رهيبه من الاملاح

عدم تناول وشراء الاغذيه المجمدة المثلجة مثل الخضروات واللحوم والاسماك والفراخ وطهى الطعام طازج فريش

ترك شراء المعلبات مثل الصلصه والاستبدال بطماطم طازجة طبيعيه والفول ايضا المعلب وطهيه في المنزل

الاتفاق العائلي والوعى بعدم الافراط في ملح الطعام

وثانيا يجب تناول اطعمة تحتوى علي بوتاسيوم

ويوجد البوتاسيوم في الفواكهه الطازجه والخضروات ايضآ

يلزم ان تحتوى الوجبات علي طبق السلطة ويحتوى وجبه الغداء علي الخضروات والاعتماد علي التحليه باستخدام الفاكهه

البعد عن لزوجة الدم وذالك يتم بشرب الماء بكميه وفيرة ١٠ اكواب من الماء يوميآ والمشي نصف ساعه يوميآ وهذا ما اقر به وزارة الصحة والأسكان المصريه

البعد عن تناول الكفايين مثل القهوة والشاى والكاكاو العرقسوس خاصتآ لانه يعلي الضغط بشدة والهدف استخدمها وشربها ولكن عدم الافراط بها

والبعد عن الادويه التى بها كفايين مثل البنادول اكسترا

وطبعا هذة نصائح غذائيه يجب العمل بها مع دواء الدكتور المعالج لك

 

شارك هذا الموضوع:

  • تويتر
  • فيس بوك
Tagsارتفاع ضغط الدمضغط الدمنصائح لضغط الدم

Related articles More from author

  • معلومات طبيه

    7 طرق لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي

    31 أكتوبر، 2020
    By sasoarts
  • معلومات طبيه

    الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..

    20 مارس، 2021
    By sasoarts
  • معلومات طبيهوصفات طبيعيه

    اسباب وعلاج الحكه عند شهور الحمل

    2 ديسمبر، 2020
    By sasoarts
  • معلومات طبيه

    أحتباس السوائل فى الجسم

    25 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • معلومات طبيه

    فوائد فيتامين د

    16 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • ترندغير مصنف

    قرار المطرب بهاء سلطان اعتزال الغناء

    21 أكتوبر، 2020
    By sasoarts

Leave a reply إلغاء الرد

You may interested

  • رجيم ورشاقهمعلومات طبيه

    5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..

  • فوائد وكنوز العسل الأبيض
    العلاج بالاعشابوصفات طبيعيه

    فوائد وكنوز العسل الأبيض

  • معلومات طبيه

    كيفية العناية بالحامل

الأكثر مشاهدة

  • رجيم ورشاقهغير مصنف

    تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

  • رجيم ورشاقهغير مصنفمعلومات طبيه

    رجيم الأربع اماكن .. رجيم بدون جوع .. رجيم بدون ادويه ..رجيم بدون لعب رياضه

  • رجيم ورشاقهغير مصنف

    احدث 3 طرق التخسيس الكافيتيشن والكرايو والميزوثيرابي

Timeline

  • 15 سبتمبر، 2021

    7معلومات مهمة للوقاية من آلام وخشونة الركبة بدون أدوية

  • 20 مارس، 2021

    الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..

  • 18 مارس، 2021

    اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا

  • 18 مارس، 2021

    5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..

  • 18 مارس، 2021

    علاج مشكلة البطن الكبيرة عند النساء وكيف نستعيد البطن المسطحة بدون أدوية؟

  • 7معلومات مهمة للوقاية من آلام وخشونة الركبة بدون أدوية
  • الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..
  • اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا
  • 5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..
  • علاج مشكلة البطن الكبيرة عند النساء وكيف نستعيد البطن المسطحة بدون أدوية؟

Latest

معلومات طبيه

7معلومات مهمة للوقاية من آلام وخشونة الركبة بدون أدوية

اولا للتخلص من خشونه الركبه المفاصل والمها يجب ممارسه الرياضه واذا كنت في مرحله متاخره من خشونه المفاصل يمكنك المشي ممارسه رياضه المشي من افضل الرياضات على الاطلاق على المشي ...
  • الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..

    By sasoarts
    20 مارس، 2021
  • اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • 5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • علاج مشكلة البطن الكبيرة عند النساء وكيف نستعيد البطن المسطحة بدون أدوية؟

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • Recent

  • Popular

  • Comments

  • 7معلومات مهمة للوقاية من آلام وخشونة الركبة بدون أدوية

    By sasoarts
    15 سبتمبر، 2021
  • الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..

    By sasoarts
    20 مارس، 2021
  • اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • 5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • احدث 3 طرق التخسيس الكافيتيشن والكرايو والميزوثيرابي

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تعليم قيادة السيارات بالأسكندريه

    By Mahmoud Ebrahim
    28 سبتمبر، 2020
  • نظام دايت لمده شهر مجانا علشان تخسي ببلاش وبدون ادويه

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020

Follow us

  • سياسة الخصوصية
© Copyright mnoaat. All rights reserved.