mnoaat

Top Menu

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

Main Menu

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

mnoaat

mnoaat

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • المراحل التي تمر بها زراعة الأسنان

  • ماذا تعرف عن زراعة الأسنان

  • فوائد تناول القلقاس

  • فوائد البقدونس الصحية على الجسم

  • أسرار وفوائد ماء الورد للوجه

غير مصنفمعلومات طبيه
Home›غير مصنف›نصائح لمريض ضغط الدم

نصائح لمريض ضغط الدم

By sasoarts
17 أكتوبر، 2020
52
0

طريقه تقليل اعراض ضغط الدم لمنع الاصابه بأمراض ضغط الدم وهى نصائح خاصه بالغذاء يجب العمل بها

اولا تجنب الاملاح تماما

القدر المسموح به بالأملاح يوميا 5 جرام فقط وهذا ما قررته وزارة الصحة العالميه وهذا بمقدار معلقه صغيرة

يشمل الملح في طهى الطعام او توابل بعض المأكولات مثل الفراخ واللحوم والاسماك بدون تجاوز القدر المسموح للحفاظ علي صحتك وعدم ارتفاع ضغطك

ويجب تجنب اكل المخللات بكافه انوعها

عدم تناول اللحوم المصنعه مثل السوسيس والهوت دوج واللانشون والهمبرجر لوجود كميه رهيبه من الاملاح

عدم تناول وشراء الاغذيه المجمدة المثلجة مثل الخضروات واللحوم والاسماك والفراخ وطهى الطعام طازج فريش

ترك شراء المعلبات مثل الصلصه والاستبدال بطماطم طازجة طبيعيه والفول ايضا المعلب وطهيه في المنزل

الاتفاق العائلي والوعى بعدم الافراط في ملح الطعام

وثانيا يجب تناول اطعمة تحتوى علي بوتاسيوم

ويوجد البوتاسيوم في الفواكهه الطازجه والخضروات ايضآ

يلزم ان تحتوى الوجبات علي طبق السلطة ويحتوى وجبه الغداء علي الخضروات والاعتماد علي التحليه باستخدام الفاكهه

البعد عن لزوجة الدم وذالك يتم بشرب الماء بكميه وفيرة ١٠ اكواب من الماء يوميآ والمشي نصف ساعه يوميآ وهذا ما اقر به وزارة الصحة والأسكان المصريه

البعد عن تناول الكفايين مثل القهوة والشاى والكاكاو العرقسوس خاصتآ لانه يعلي الضغط بشدة والهدف استخدمها وشربها ولكن عدم الافراط بها

والبعد عن الادويه التى بها كفايين مثل البنادول اكسترا

وطبعا هذة نصائح غذائيه يجب العمل بها مع دواء الدكتور المعالج لك

 

شارك هذا الموضوع:

  • تويتر
  • فيس بوك
Tagsارتفاع ضغط الدمضغط الدمنصائح لضغط الدم

Related articles More from author

  • معلومات طبيه

    7 طرق لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي

    31 أكتوبر، 2020
    By sasoarts
  • أسباب مرض الاكزيما وعلاجها
    معلومات طبيه

    أسباب مرض الاكزيما وعلاجها

    24 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • غير مصنفمعلومات طبيه

    علاج للارق والاستيقاظ اثناء النوم

    4 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • معلومات طبيه

    أدوية التأمين الصحي فعالة ولا مالهاش لازمة..؟!

    29 أكتوبر، 2020
    By sasoarts
  • معلومات طبيه

    فوائد الفلفل الحار

    14 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • رجيم ورشاقهمعلومات طبيه

    اضرار النظام الغذائي النباتي

    23 أكتوبر، 2020
    By sasoarts

Leave a reply إلغاء الرد

You may interested

  • غير مصنف

    كيف تصبح شخص جذاب

  • أسباب ترهل الجلد وكيفية التخلص منه
    معلومات طبيهنصائح للبشرة

    أسباب ترهل الجلد وكيفية التخلص منه

  • نصائح للشعر

    فيتامين لتقويه الشعر ومنع تساقطه وتقصفه والشيب المبكر

الأكثر مشاهدة

  • رجيم ورشاقهغير مصنف

    تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

  • قيادة السيارات

    تعليم قيادة السيارات بالأسكندريه

  • رجيم ورشاقهمعلومات طبيه

    نظام دايت لمده شهر مجانا علشان تخسي ببلاش وبدون ادويه

Timeline

  • 23 يناير، 2021

    المراحل التي تمر بها زراعة الأسنان

  • 23 يناير، 2021

    ماذا تعرف عن زراعة الأسنان

  • 22 يناير، 2021

    فوائد تناول القلقاس

  • 22 يناير، 2021

    فوائد البقدونس الصحية على الجسم

  • 21 يناير، 2021

    أسرار وفوائد ماء الورد للوجه

  • أسرار وفوائد ماء الورد للوجه
  • فوائد استخدام شمع العسل للبشرة
  • فوائد أكل فاكهة جوز الهند على الصحة
  • فوائد أكل الزبيب المجفف
  • أسباب وأعراض مرض النكاف وعلاجه

Latest

معلومات طبيه

المراحل التي تمر بها زراعة الأسنان

الكثير من الاشخاص يفقد أسنانه نتيجة لحدوث حادث أو التعرض لأمراض أو عدم المحافظة على الأسنان منذ الصغر أو لممارسة عادة التدخين كل هذا يؤثر على فقدان الأسنان والذهاب إلى ...
  • ماذا تعرف عن زراعة الأسنان

    ماذا تعرف عن زراعة الأسنان

    By saher Ali
    23 يناير، 2021
  • فوائد تناول القلقاس

    فوائد تناول القلقاس

    By saher Ali
    22 يناير، 2021
  • فوائد البقدونس الصحية على الجسم

    فوائد البقدونس الصحية على الجسم

    By saher Ali
    22 يناير، 2021
  • أسرار وفوائد ماء الورد للوجه

    أسرار وفوائد ماء الورد للوجه

    By saher Ali
    21 يناير، 2021
  • Recent

  • Popular

  • Comments

  • المراحل التي تمر بها زراعة الأسنان

    المراحل التي تمر بها زراعة الأسنان

    By saher Ali
    23 يناير، 2021
  • ماذا تعرف عن زراعة الأسنان

    ماذا تعرف عن زراعة الأسنان

    By saher Ali
    23 يناير، 2021
  • فوائد تناول القلقاس

    فوائد تناول القلقاس

    By saher Ali
    22 يناير، 2021
  • فوائد البقدونس الصحية على الجسم

    فوائد البقدونس الصحية على الجسم

    By saher Ali
    22 يناير، 2021
  • احدث 3 طرق التخسيس الكافيتيشن والكرايو والميزوثيرابي

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تعليم قيادة السيارات بالأسكندريه

    By Mahmoud Ebrahim
    28 سبتمبر، 2020
  • نظام دايت لمده شهر مجانا علشان تخسي ببلاش وبدون ادويه

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020

Follow us

  • سياسة الخصوصية
© Copyright mnoaat. All rights reserved.