mnoaat

Top Menu

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

Main Menu

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

mnoaat

mnoaat

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • What is your dream

  • What is the quality of your mobile phone?

  • What is your dream in life?

  • If you can get a Mercedes car

  • What is the type of car

رجيم ورشاقهغير مصنف
Home›رجيم ورشاقه›الدهون الصحية للجسم

الدهون الصحية للجسم

By sasoarts
11 أكتوبر، 2020
68
0

نسمع كثيرا عن انواع الدهون مثل دهون متحوله ودهون مهدرجة ودهون مشبعه ودهون غير مشبعه ودهون صحيه ودهون غير صحيه وكروسترول ضار وكروسترول نافع

اساسيات الطعام بروتين ونشويات ودهون صحيه

والدهون الصحيه مفيدة للجسم وترفع مناعه الجسم

الدهون الصحيه للجسم تنقسم الي نوعين

دهون مشبعه ودهون غير مشبعه

اولا الدهون المشبعه

وهى موجودة باللحوم الحمراء مثل اللحمة والطيور مثل الفراخ ومنتجات مثل الألبان مثل القشطة والذبدة والجبنه

كان قديما يتهم الدهون المشبعه بأنها سبب في امراض الكروسترول وامراض القلب

لكن العلم الحديث يقول انها دهون بريئه ومفيدة للجسم بدون افراط بها وتأخذ لشكل متوازن

ثانيآ الدهون الغير مشبعه

مثل زيت السمسم وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الحار ويطلق عليه ايضا بزر الكتاب

وللأسف كثير من الناس لا يستخدمها اطلاقآ ويكاد يكون اول مرة يسمع عنها

وهى موجودة في بعض الاسماك والمكسرات

وتعتبر الدهون الغير مشبعه مفيدة اكثر من الدهون المشبعه

لانها تحتوى علي اوميجا 3 واوميجا 6 وكروسترول نافع

وتقلل ايضا من الكروسترول الضار

وهكذا توجد الدهون الصحيه للجسم

والان يجب معرفه الدهون الغير صحيه للجسم لتتجنبها

بعض الناس لا تتقبل طعم الذيوت الصحيه مثل زيت الزيتون وايضا لا يتحمل القلي به والتسخين ودرجات الحرارة العاليه

فاكتشفو طريقه لتغيير طعمة وقدرة تحمله للنار ويشبه طعم السمن البلدى الفلاحى

وتسمى هذة العمليه بالهدرجة

حيث تم تحويل الزيت النباتى لزيوت مهدرجة

وتحويله ايضا الي سمن صناعى مثل اى سمنه مكتوب عليها بطعم وريحة السمن الفلاحى او سمن صناعى او ماى جرين

وهى منتجات مضرة بشكل يخوف جدا وتساهم في امراض القلب والشرايين والسكر

وقطع الوجبات السريعه لانها مصنعه من زيوت مهدرجة ومقاطعه بعض المنتجات في السوبر ماركت مثل الشيكولاته والشبسي والبسكوت هكذا تضمر صحتكم

الدهون الصحية للجسم

تناول السمن البلدى والذبد البلدى فقط والزيوت الصحيه

وتمنياتى لكم بدوام الصحة والعافيه

 

شارك هذا الموضوع:

  • تويتر
  • فيس بوك
Tagsالدهون الصحية للجسمالدهون الصحيهالدهون الضارةانواع الدهوننصائح

Related articles More from author

  • غير مصنفمعلومات طبيه

    نصائح علاجيه تنجيك من الامراض

    8 أكتوبر، 2020
    By sasoarts
  • ترندغير مصنف

    مسلسل في يوم وليله الحلقه 9

    28 فبراير، 2021
    By sasoarts
  • غير مصنفمعلومات طبيه

    نصائح لمريض ضغط الدم

    17 أكتوبر، 2020
    By sasoarts
  • رجيم ورشاقهمعلومات طبيهنصائح للبشرةوصفات طبيعيهوصفات مشروبات

    فوائد عصير الجزر

    28 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • ترندغير مصنف

    خبير التجميل بدر خلف حول نفسه الي أنثي

    7 أكتوبر، 2020
    By sasoarts
  • العلاج بالاعشابرجيم ورشاقهمعلومات طبيه

    فوائد نبات الميرمية ” القصعين ” لتنحيف الجسم

    10 نوفمبر، 2020
    By sasoarts

Leave a reply إلغاء الرد

You may interested

  • معلومات طبيه

    اسباب وعلاج برودة الأطراف

  • رجيم ورشاقهمعلومات طبيه

    نظام دايت لمده شهر مجانا علشان تخسي ببلاش وبدون ادويه

  • وصفات حلوياتوصفات طبخ

    طريقة التشيز كيك مانجو

الأكثر مشاهدة

  • رجيم ورشاقهغير مصنف

    تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

  • قيادة السيارات

    تعليم قيادة السيارات بالأسكندريه

  • رجيم ورشاقهغير مصنف

    رجيم الأربع اماكن .. رجيم بدون جوع .. رجيم بدون ادويه ..رجيم بدون لعب رياضه

Timeline

  • 1 مارس، 2021

    What is your dream

  • 1 مارس، 2021

    What is the quality of your mobile phone?

  • 1 مارس، 2021

    What is your dream in life?

  • 1 مارس، 2021

    If you can get a Mercedes car

  • 1 مارس، 2021

    What is the type of car

  • What is your dream
  • What is the quality of your mobile phone?
  • What is your dream in life?
  • If you can get a Mercedes car
  • What is the type of car

Latest

مسابقات

What is your dream

What is your life’s dreamOne of the most important characteristics among people is that a person is ambitious and optimistic for the ability to live and challenge and achieve the ...
  • What is the quality of your mobile phone?

    By sasoarts
    1 مارس، 2021
  • What is your dream in life?

    By sasoarts
    1 مارس، 2021
  • If you can get a Mercedes car

    By sasoarts
    1 مارس، 2021
  • What is the type of car

    By sasoarts
    1 مارس، 2021
  • Recent

  • Popular

  • Comments

  • What is your dream

    By sasoarts
    1 مارس، 2021
  • What is the quality of your mobile phone?

    By sasoarts
    1 مارس، 2021
  • What is your dream in life?

    By sasoarts
    1 مارس، 2021
  • If you can get a Mercedes car

    By sasoarts
    1 مارس، 2021
  • احدث 3 طرق التخسيس الكافيتيشن والكرايو والميزوثيرابي

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تعليم قيادة السيارات بالأسكندريه

    By Mahmoud Ebrahim
    28 سبتمبر، 2020
  • نظام دايت لمده شهر مجانا علشان تخسي ببلاش وبدون ادويه

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020

Follow us

  • سياسة الخصوصية
© Copyright mnoaat. All rights reserved.