mnoaat

Top Menu

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

Main Menu

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

mnoaat

mnoaat

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • ماذا تعرف عن فوائد الفاكهة المجففة

  • فوائد السيلينيوم على صحة الإنسان

  • أسباب العنف الأسرى في المجتمع

  • أسباب فقدان الشهية

  • أضرار الشيشة على الصحة

رجيم ورشاقهغير مصنف
Home›رجيم ورشاقه›تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

By sasoarts
28 سبتمبر، 2020
55
0

ازاي نقرأ الريسيت وكمان بدون مانروح لدكتور تغذيه وكمان هقولك تعملي ايه كمان
اولا هنعرف معني الاختصارات دي ايه
Icf السوائل داخل الخلايا
Ecf السوائل خارج الخلايا
Proteinالبروتينات بالكيلو
Mineral المعادن بالكيلو
Body fat mass or bfm وزن الدهون بالكيلو
Weight الوزن
Smm وزن العضلات ف الدراع والرجل
Muscle mass وزن العضلات ف الجسم
Fat free mass الكتله الا دهنيه
Bmi مؤشر كتله الجسم
PBf نسبه الدهون ف الجسم
Obesity degree نسبه السمنه ف الجسم
Waist hip دهون الخصر والوسط
Vieceia fat دهون المعده
Type of obesity نوع السمنه
كل الكلام الي فوق ده
اختصاره ف الآتي ومتعقديش نفسك
نسبه الدهون
ف الجسم الطبيعي من 18%الي 25% لو دهونك أزيد من كده يبقي لازم تمشي علي نظام غذائي اقل من احتياجك من السعرات الحرارية علشان تخسي دهون من المخزنه وكمان تشتغلي تمارين كارديو ساعه يوميا او قد ماتقدري زي مشي أو جري أو سباحه أو نط حبل بس الأساس ف التخسيس نظام الاكل
نسبه العضلات بقي
لازم تبقي ف الأربعينات
لو نسبه العضلات اقل من كده يبقي لازم نتغذي بروتين كويس زي بيض و لحم ودجاج واسماك واي نوع بروتين تاني وكمان تشتغلي تمارين مقاومه أو باستخدام الحديد زي تمارين جوز دنابل علي يوتيوب لحد ما توصل النسبه الطبيعيه
نسبه المياه ف الجسم
لازم تبقي ف الأربعينات و لو اقل من كده يبقي لازم تشربي مياه كويس من 2الي 3لتر يوميا 
ولو أزيد من الطبيعي   اشربي 2 كوب شاي اخضر يوميا علشان ننزل المياه الزياده و كمان نقلل الملح والمعلبات ف الاكل علشان نتخلص من الأملاح الي ف الجيم مع نزولها مع العرق والبول

شارك هذا الموضوع:

  • تويتر
  • فيس بوك
TagsInbodyالانبادىنسبه الدهونوزن العضلات

Related articles More from author

  • رجيم ورشاقهمعلومات طبيهنصائح للبشرةوصفات طبيعيهوصفات مشروبات

    فوائد عصير الجزر

    28 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • رجيم ورشاقه

    فوائد الديتوكس

    13 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • ما هى فوائد التين الشوكى على الصحة
    رجيم ورشاقهمعلومات طبيهوصفات طبيعيه

    ما هى فوائد التين الشوكى على الصحة

    6 يناير، 2021
    By sasoarts
  • أفضل أنواع الفواكه لإنقاص الوزن
    رجيم ورشاقهمعلومات طبيهوصفات طبخوصفات طبيعيهوصفات مشروبات

    أفضل أنواع الفواكه لإنقاص الوزن

    30 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • رجيم ورشاقه

    طرق التخلص من الكرش

    14 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • الربح من الأنترنتغير مصنفمعلومات طبيهنصائح للبشرة

    طريقه كتابه مقالات بالموقع والربح منها

    20 أكتوبر، 2020
    By sasoarts

Leave a reply إلغاء الرد

You may interested

  • معلومات طبيهوصفات طبيعيه

    كيفية التخلص من رائحة القدمين

  • فوائد قشر الرمان
    العلاج بالاعشابنصائح للشعروصفات مشروبات

    فوائد قشر الرمان

  • ماذا تعرف عن فوائد نواة التمر
    العلاج بالاعشابنصائح للبشرةنصائح للشعروصفات مشروبات

    ماذا تعرف عن فوائد نواة التمر

الأكثر مشاهدة

  • رجيم ورشاقهغير مصنف

    تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

  • قيادة السيارات

    تعليم قيادة السيارات بالأسكندريه

  • رجيم ورشاقهمعلومات طبيه

    نظام دايت لمده شهر مجانا علشان تخسي ببلاش وبدون ادويه

Timeline

  • 16 يناير، 2021

    ماذا تعرف عن فوائد الفاكهة المجففة

  • 16 يناير، 2021

    فوائد السيلينيوم على صحة الإنسان

  • 15 يناير، 2021

    أسباب العنف الأسرى في المجتمع

  • 14 يناير، 2021

    أسباب فقدان الشهية

  • 14 يناير، 2021

    أضرار الشيشة على الصحة

  • أسباب فقدان الشهية
  • أضرار الشيشة على الصحة
  • أفضل الطرق لتقوية الذاكرة
  • ما هى الأسباب التى تؤدى الى نقص المناعة
  • كيفية عمل سندوتش البرجر الصيامى بعيش التوست

Latest

وصفات حلوياتوصفات طبخوصفات طبيعيه

ماذا تعرف عن فوائد الفاكهة المجففة

الفواكه المجففة هي عبارة عن فاكهة طازجة ويتم تجفيفها عن طريق إزالة كل السوائل الموجودة بداخلها وهذا يؤدي إلى صغر حجمها وانكماشها وتحتوي على سعرات حرارية مرتفعة ولهذه الفاكهة طرق ...
  • فوائد السيلينيوم على صحة الإنسان

    فوائد السيلينيوم على صحة الإنسان

    By saher Ali
    16 يناير، 2021
  • أسباب العنف الأسرى في المجتمع

    أسباب العنف الأسرى في المجتمع

    By saher Ali
    15 يناير، 2021
  • أسباب فقدان الشهية

    أسباب فقدان الشهية

    By sasoarts
    14 يناير، 2021
  • أضرار الشيشة على الصحة

    أضرار الشيشة على الصحة

    By sasoarts
    14 يناير، 2021
  • Recent

  • Popular

  • Comments

  • ماذا تعرف عن فوائد الفاكهة المجففة

    ماذا تعرف عن فوائد الفاكهة المجففة

    By saher Ali
    16 يناير، 2021
  • فوائد السيلينيوم على صحة الإنسان

    فوائد السيلينيوم على صحة الإنسان

    By saher Ali
    16 يناير، 2021
  • أسباب العنف الأسرى في المجتمع

    أسباب العنف الأسرى في المجتمع

    By saher Ali
    15 يناير، 2021
  • أسباب فقدان الشهية

    أسباب فقدان الشهية

    By sasoarts
    14 يناير، 2021
  • احدث 3 طرق التخسيس الكافيتيشن والكرايو والميزوثيرابي

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تعليم قيادة السيارات بالأسكندريه

    By Mahmoud Ebrahim
    28 سبتمبر، 2020
  • نظام دايت لمده شهر مجانا علشان تخسي ببلاش وبدون ادويه

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020

Follow us

  • سياسة الخصوصية
© Copyright mnoaat. All rights reserved.