mnoaat

Top Menu

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

Main Menu

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

mnoaat

mnoaat

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..

  • اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا

  • 5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..

  • علاج مشكلة البطن الكبيرة عند النساء وكيف نستعيد البطن المسطحة بدون أدوية؟

  • اعراض نقص فيتامين د

رجيم ورشاقهغير مصنف
Home›رجيم ورشاقه›تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

By sasoarts
28 سبتمبر، 2020
397
0

ازاي نقرأ الريسيت وكمان بدون مانروح لدكتور تغذيه وكمان هقولك تعملي ايه كمان
اولا هنعرف معني الاختصارات دي ايه
Icf السوائل داخل الخلايا
Ecf السوائل خارج الخلايا
Proteinالبروتينات بالكيلو
Mineral المعادن بالكيلو
Body fat mass or bfm وزن الدهون بالكيلو
Weight الوزن
Smm وزن العضلات ف الدراع والرجل
Muscle mass وزن العضلات ف الجسم
Fat free mass الكتله الا دهنيه
Bmi مؤشر كتله الجسم
PBf نسبه الدهون ف الجسم
Obesity degree نسبه السمنه ف الجسم
Waist hip دهون الخصر والوسط
Vieceia fat دهون المعده
Type of obesity نوع السمنه
كل الكلام الي فوق ده
اختصاره ف الآتي ومتعقديش نفسك
نسبه الدهون
ف الجسم الطبيعي من 18%الي 25% لو دهونك أزيد من كده يبقي لازم تمشي علي نظام غذائي اقل من احتياجك من السعرات الحرارية علشان تخسي دهون من المخزنه وكمان تشتغلي تمارين كارديو ساعه يوميا او قد ماتقدري زي مشي أو جري أو سباحه أو نط حبل بس الأساس ف التخسيس نظام الاكل
نسبه العضلات بقي
لازم تبقي ف الأربعينات
لو نسبه العضلات اقل من كده يبقي لازم نتغذي بروتين كويس زي بيض و لحم ودجاج واسماك واي نوع بروتين تاني وكمان تشتغلي تمارين مقاومه أو باستخدام الحديد زي تمارين جوز دنابل علي يوتيوب لحد ما توصل النسبه الطبيعيه
نسبه المياه ف الجسم
لازم تبقي ف الأربعينات و لو اقل من كده يبقي لازم تشربي مياه كويس من 2الي 3لتر يوميا 
ولو أزيد من الطبيعي   اشربي 2 كوب شاي اخضر يوميا علشان ننزل المياه الزياده و كمان نقلل الملح والمعلبات ف الاكل علشان نتخلص من الأملاح الي ف الجيم مع نزولها مع العرق والبول

شارك هذا الموضوع:

  • تويتر
  • فيس بوك
TagsInbodyالانبادىنسبه الدهونوزن العضلات

Related articles More from author

  • رجيم ورشاقهمعلومات طبيه

    سكر دايت سويت

    4 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • غير مصنفمعلومات طبيه

    علاج الكحة والبلغم

    22 أكتوبر، 2020
    By sasoarts
  • ترندغير مصنف

    قرار المطرب بهاء سلطان اعتزال الغناء

    21 أكتوبر، 2020
    By sasoarts
  • غير مصنفنصائح للبشرة

    ادبالين علاج لحب الشباب

    4 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • ماذا تعرف عن فوائد المورينجا
    العلاج بالاعشابرجيم ورشاقهوصفات مشروبات

    ماذا تعرف عن فوائد المورينجا

    7 ديسمبر، 2020
    By sasoarts
  • ترندغير مصنف

    خبير التجميل بدر خلف حول نفسه الي أنثي

    7 أكتوبر، 2020
    By sasoarts

Leave a reply إلغاء الرد

You may interested

  • رجيم ورشاقه

    وصفات طبيعية لتقليل الوزن

  • معلومات طبيه

    مرض الإيدز أعراضه واسبابه ومضاعفاته والوقاية منه

  • وصفات حلويات

    الكوكيز البيتي

الأكثر مشاهدة

  • رجيم ورشاقهغير مصنف

    تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

  • رجيم ورشاقهغير مصنفمعلومات طبيه

    رجيم الأربع اماكن .. رجيم بدون جوع .. رجيم بدون ادويه ..رجيم بدون لعب رياضه

  • قيادة السيارات

    تعليم قيادة السيارات بالأسكندريه

Timeline

  • 20 مارس، 2021

    الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..

  • 18 مارس، 2021

    اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا

  • 18 مارس، 2021

    5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..

  • 18 مارس، 2021

    علاج مشكلة البطن الكبيرة عند النساء وكيف نستعيد البطن المسطحة بدون أدوية؟

  • 17 مارس، 2021

    اعراض نقص فيتامين د

  • الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..
  • اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا
  • 5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..
  • علاج مشكلة البطن الكبيرة عند النساء وكيف نستعيد البطن المسطحة بدون أدوية؟
  • اعراض نقص فيتامين د

Latest

معلومات طبيه

الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..

نادره جدا وجود الحبوب الكامله وحتى ولو موجوده في نادر جدا تلاقي حد بيهتم بالحبوب الكامله التوصيات العالميه انك يكون في طعامك بشكل يومي الحبوب الكامله برضو ما فهمتنيش يعني ...
  • اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • 5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • علاج مشكلة البطن الكبيرة عند النساء وكيف نستعيد البطن المسطحة بدون أدوية؟

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • اعراض نقص فيتامين د

    By sasoarts
    17 مارس، 2021
  • Recent

  • Popular

  • Comments

  • الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..

    By sasoarts
    20 مارس، 2021
  • اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • 5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • علاج مشكلة البطن الكبيرة عند النساء وكيف نستعيد البطن المسطحة بدون أدوية؟

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • احدث 3 طرق التخسيس الكافيتيشن والكرايو والميزوثيرابي

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تعليم قيادة السيارات بالأسكندريه

    By Mahmoud Ebrahim
    28 سبتمبر، 2020
  • نظام دايت لمده شهر مجانا علشان تخسي ببلاش وبدون ادويه

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020

Follow us

  • سياسة الخصوصية
© Copyright mnoaat. All rights reserved.