mnoaat

Top Menu

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

Main Menu

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

mnoaat

mnoaat

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • السعوديه بدأ نظام نور المرحله الثانيه

  • الحاله الصحيه للشيخ محمد حسان

  • البتكوين وصعودة للمليون جنيه مصرى

  • فيلم ريما فيلم رعب افلام 2021

  • أسباب مرض الدوالى وعلاجها

العلاج بالاعشابوصفات حلوياتوصفات طبخ
Home›العلاج بالاعشاب›فوائد أكل الزبيب المجفف

فوائد أكل الزبيب المجفف

By sasoarts
20 يناير، 2021
20
0
فوائد أكل الزبيب المجفف

الزبيب هو فاكهة العنب ب المجففة وهو غني بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ويحتوي على الألياف والبوتاسيوم والحديد والماغنيسيوم ومضادات الاكسدة والكالسيوم و ايضا الزبيب له فوائد علمية ذكرت في الأبحاث والدراسات التي سوف نتكلم عنها لاحقا الزبيب يعتبر من المكسرات التي تحتوي على قيمة غذائية كبيرة و سعرات حرارية عالية ولكن مغذي جدا
ويوجد من الزبيب النوع اليمني والزبيب الهندى وكلا يتميز بقيمته الغذائية وفوائده

يحتوي على عنصر الحديد الذي يساعد في التقليل من خطر الإصابة بمرض الأنيميا وفقر الدم
ويمد الجسم بكريات الدم الحمراء التي تقوم بنقل الاكسجين لجميع أعضاء الجسم
وايضا يحتوي على مضادات الاكسدة التى لها دور بارز يساعد في منع إصابة الجسم بالجذور الحرة في الدم
يعمل على تقليل خطر الإصابة بتلف الحمض النووي في الجسم وايضا تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
لانه يحتوي على مضادات اكسدة غنية ومادة الفينولات التي تقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان
تناول 100 جرام من الزبيب يحتوي على نسبة كالسيوم عالية وهي مهمة جدا لبناء عظام الجسم وتقويم الأسنان
وايضا مفيد جدا للنساء وخاصة بعد فتره إنقطاع الطمث حيث تمد الجسم بهرمون الاستروجين الذي يحتاجها الجسم في هذه الفترة
و يقلل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام لما يحتويه على العناصر الغذائية من الكالسيوم والبوتاسيوم
ويساعد على استرخاء الأوعية الدموية في الجسم ومن الأبحاث والدراسات التي تم تناولها ان أكل الزبيب بشكل يومي يقي من خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع
حيث انه يحتوي على نسبة ألياف جيدة تقلل من ضغط الدم المرتفع
الزبيب يساعد في تنظيم المؤشر الجلايسيمي بعد أكل الوجبات
ويعمل على تنظيم نسبة الانسولين في الدم وتقليلها بشكل ملحوظ
ويوجد من الزبيب أنواع وهو الزبيب الاصفر والاسود والزبيب الأحمر وكل منهما له قيمته الغذائية مع التشابه بينهم ولكن يوجد فروق بسيطة
والزبيب له فوائد كثيرة خاصة للمرأة الحامل والجنين التي تحمله لانه به عنصر البوتاسيوم الذي يزيد من خلايا الدم الحمراء في الجسم
الذي يعمل على توصيل نسبه الاكسجين الى جميع اعضاء الجسم وتوسيعها واسترخائها وهذا مفيد للأم والجنين
ومن الأبحاث التي تم العمل عليها أنه في عام 2018 تم عمل دراسة على مجموعة من الفئران التجارب
المصابين بالزهايمر وتم إعطاء جرعة يومية زبيب بشكل يومي لمدة لا تقل عن 60 يوما وجدت تحسين في الذاكرة وتحسنت الخلايا العصبية للفئران
وذلك لما يحتويه من فوائد و مضادات اكسده بوتاسيوم وماغنسيوم

شارك هذا الموضوع:

  • تويتر
  • فيس بوك
Tagsفوائد أكل الزبيب المجفف

Related articles More from author

  • وصفات حلوياتوصفات طبخ

    طريقة عمل كيكة الليمون بالزبادي

    20 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • وصفات حلوياتوصفات طبخ

    طريقة كيك بالجيلي

    2 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • وصفات طبخ

    طريقة عمل بيتزا التوست المصرية

    4 ديسمبر، 2020
    By sasoarts
  • ماذا تعرف عن فوائد المورينجا
    العلاج بالاعشابرجيم ورشاقهوصفات مشروبات

    ماذا تعرف عن فوائد المورينجا

    7 ديسمبر، 2020
    By sasoarts
  • فوائد تناول القلقاس
    العلاج بالاعشابرجيم ورشاقهوصفات طبخ

    فوائد تناول القلقاس

    22 يناير، 2021
    By sasoarts
  • طريقة عمل الزيتون المخلل
    وصفات طبخ

    طريقة عمل الزيتون المخلل

    29 أكتوبر، 2020
    By sasoarts

Leave a reply إلغاء الرد

You may interested

  • العلاج بالاعشابمعلومات طبيهوصفات طبيعيه

    الاعشاب الطبيعية وفوائدها

  • فوائد تناول القلقاس
    العلاج بالاعشابرجيم ورشاقهوصفات طبخ

    فوائد تناول القلقاس

  • معلومات طبيه

    فوائد الرمان للجسم

الأكثر مشاهدة

  • رجيم ورشاقهغير مصنف

    تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

  • قيادة السيارات

    تعليم قيادة السيارات بالأسكندريه

  • رجيم ورشاقهغير مصنف

    رجيم الأربع اماكن .. رجيم بدون جوع .. رجيم بدون ادويه ..رجيم بدون لعب رياضه

Timeline

  • 27 فبراير، 2021

    السعوديه بدأ نظام نور المرحله الثانيه

  • 27 فبراير، 2021

    الحاله الصحيه للشيخ محمد حسان

  • 14 فبراير، 2021

    البتكوين وصعودة للمليون جنيه مصرى

  • 1 فبراير، 2021

    فيلم ريما فيلم رعب افلام 2021

  • 31 يناير، 2021

    أسباب مرض الدوالى وعلاجها

  • البتكوين وصعودة للمليون جنيه مصرى
  • فيلم ريما فيلم رعب افلام 2021
  • أسباب مرض الدوالى وعلاجها
  • أسباب جلطة القدم وعلاجها
  • فوائد استخدام البهارات والتوابل في الطهي

Latest

ترند

السعوديه بدأ نظام نور المرحله الثانيه

السعوديه ل يوم الجمعه استقبلت طلبات تسجيل جميع الطلاب في المرحله الثانيه من نظام نور للقبول للعام الدراسي الجديد حيث تتصف هذة المرحله بشملها تسجيل جميع الطلاب السعوديين وابناء السعوديبن ...
  • الحاله الصحيه للشيخ محمد حسان

    By sasoarts
    27 فبراير، 2021
  • البتكوين وصعودة للمليون جنيه مصرى

    By sasoarts
    14 فبراير، 2021
  • فيلم ريما فيلم رعب افلام 2021

    By sasoarts
    1 فبراير، 2021
  • أسباب مرض الدوالى وعلاجها

    أسباب مرض الدوالى وعلاجها

    By sasoarts
    31 يناير، 2021
  • Recent

  • Popular

  • Comments

  • السعوديه بدأ نظام نور المرحله الثانيه

    By sasoarts
    27 فبراير، 2021
  • الحاله الصحيه للشيخ محمد حسان

    By sasoarts
    27 فبراير، 2021
  • البتكوين وصعودة للمليون جنيه مصرى

    By sasoarts
    14 فبراير، 2021
  • فيلم ريما فيلم رعب افلام 2021

    By sasoarts
    1 فبراير، 2021
  • احدث 3 طرق التخسيس الكافيتيشن والكرايو والميزوثيرابي

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تعليم قيادة السيارات بالأسكندريه

    By Mahmoud Ebrahim
    28 سبتمبر، 2020
  • نظام دايت لمده شهر مجانا علشان تخسي ببلاش وبدون ادويه

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020

Follow us

  • سياسة الخصوصية
© Copyright mnoaat. All rights reserved.