طرق تخفيض ضغط الدم بشكل طبيعي مع العلم ان مرضى ضغط الدم لا يمكن ايقاف علاجة قد يتسبب هي خطوره  بلاغه

ممكن ان يسبب في ساكته دماغيه ويتسبب امراض في الكلى مزمنه ممكن ان يؤدي الى الوفاه

مع العلم ان مرض الضغط عرض قاتل قد يسبب موت الانسان

النسبه الطبيعيه لضغط الدم هي من 80 ل 120

سبع طرق لتخفيض ضغط الدم

اولا التقليل من اكل الكاربوهيدرات والنشويات لانها تسبب احتباس السوائل في الجسم مما يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم

التقليل من الكورتيزون اولا في النوم على الساعه كافيه والبعد عن الضغط العصبي والنفسي

فيتامين د بالتعرض مباشر لضوء الشمس

التنفس لمده ربع ساعه خلال اليوم بشكل عميق حيث يتم عرض النفس في مبتدئ خمس ثواني واخرجوا في خمس ثواني اخرى

زياده نسبه البوتاسيوم ده اكل الخضروات والفاكهه والبعد عن النشويات والكربوهيدرات

اتباع نظام دايت اي نظام غذائي صحي تقليل نسبه الدهون المؤثره على الشرايين وضيق التنفس او امراض كثيره

يجب ممارسه الرياضه و اقصد شيء حتى لو المشي نصف ساعه يوميا الحفاظ على الصحه وضغط الدم في مستوى صحي وسريان الدم في الاورده بدون اى عوائق