الكثير من الأشخاص يكثر من الشكوى والانزعاج إلى مشكلة ضعف الذاكرة و عدم القدرة على التعلم المستمر بشكل ممتع حيث أنه كلما بدأ في مذاكرة المعلومات يجد صعوبة فى استذكار المعلومات وهذا هو العادي لأن الاشخاص الذين يمرون بضغوط حياتية ونفسية تؤثر على قدرة تثبيت المعلومة واسترجاع المعلومات ولكن في هذا المقال سوف نذكر أفضل الطرق التي تجعلك تتذكر بشكل اسرع وتجعل الذاكرة قوية
لابد من تكرار المعلومة بشكل دوري ولكن على فترات متباعدة
الربط بين المعلومة بصور مضحكه يكون لها تأثير قوي على الذاكرة قصيرة المدى بحيث يتم استرجاعها بشكل اسهل وافضل
وتجعل المعلومه اكثر مرونه وسهله جدا عندما نحاول استرجاعها وحاول ان تبالغ في هذه الصور
حيث إنها تحفظ المعلومات بشكل أكبر
يمكن تلحين المعلومة على شكل اغنيه حتى يتم حفظها وفهمها بشكل أفضل وأسرع على سبيل المثال اول حرف من كل جملة ومن كل معلومة تجعلك تتذكر المعلومات
حاول أن تراجع من غير أن تنظر على هذه المعلومات وتحدث بصوت عالى حتى تسمع نفسك
جرب أكثر من مرة واحفظ المعلومة على فترات متباعدة
المذاكرة عن طريق التطبيقات أو بالتقنية عموما مثل مواقع ممارسة اللغة
نحن نستخدم 100% من قدراتنا العقلية فلا يوجد شخص غبى أو شخص ذكى ولكن يوجد شخص مجتهد و شخص كسول
التسويف يسبب الم العقلية البشرية و دائما يبحث عن المتعة
تحدث إلى نفسك و اؤمر نفسك بالعمل وعدم التكاسل والتركيز على الوقت وعدم التركيز على الكم
حاول أن يكون العمل على فترات قليلة لمدة 25 دقيقة لا تزيد عن ذلك حتى تشعر بالانجاز في كل مرة تنجز أي عمل
ابعد عن الملهيات مثل مواقع التواصل الاجتماعي و غيرها
اعمل على تدوين أي فكرة تخطر ببالك في مذكرة صغيرة حتى تستطيع استرجاعها فيما بعد
اعمل على تقطيع المعلومات وتقسيمها إلى أجزاء صغيرة حتى تسترجعها بشكل أسهل ويمكن ربطها بقصة
تناول الأكلات البحرية مثل سي فود والأسماك مفيدة جدا لتقوية الذاكرة وتعمل على تنشيط الذاكرة لأن بها اوميجا 3
حاول ممارسة الرياضة لأنها تعمل على تقوية الذاكرة
حدد هدفك النجاح ليس حكرا على أي شخص ولكن دائما استمر وثابر نحو هدفك
جرب ان تذاكر مع اصدقائك دون تضيع وقت
دائما أبدا بالشي السهل ثم تتدرج في الصعوبة
راجع الذى تمت مذاكرته في أماكن مختلفة حتى تتعود على استرجاع المعلومة في أي وقت
اعمل على تهدئة نفسك وكافئ نفسك ولا تستعجل في تثبيت المعلومات