mnoaat

Top Menu

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

Main Menu

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

mnoaat

mnoaat

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • ماذا تعرف عن فوائد الفاكهة المجففة

  • فوائد السيلينيوم على صحة الإنسان

  • أسباب العنف الأسرى في المجتمع

  • أسباب فقدان الشهية

  • أضرار الشيشة على الصحة

معلومات طبيه
Home›معلومات طبيه›أسباب و أعراض هشاشة العظام والوقاية منها

أسباب و أعراض هشاشة العظام والوقاية منها

By sasoarts
12 يناير، 2021
15
0
أسباب و أعراض هشاشة العظام والوقاية منها

هشاشة العظام هي عبارة عن اضطرابات في الهيكل العظمى و يشير ذلك إلى قلة وانخفاض الكتلة العظمية في الجسم والتدهور في أنسجة العظام مما يؤدي الى مرض هشاشة العظام في الجسم ولكن هذا المرض لا يظهر فجأة حيث توجد مقدمات وأعراض قبل الاصابة بهذا المرض الذي يطلقون عليه اسم المرض الصامت لأن في بداية الأمر لا تظهر أى أعراض تستدعي القلق ثم تحدث أعراض مثل كسر العظام وآلام العضلات والالام في العمود الفقرى وغيرها من الأعراض مما يؤدي إلى زيادة نسبة الخطر من التعرض للكسور او تعرض الى انزلاق غضروفي في العمود الفقري وخاصتا عند كبار السن ومن الأعراض التي تبدو على مريض هشاشة العظام أنه لا يستطيع ولا يقدر على القيام بأبسط الأنشطة اليومية ويشعر بمجهود كبير وخصوصا لدى السيدات بعد انقطاع الطمث لان هرمون الاستروجين يقل بنسبة كبيرة ويكون منخفض ايضا من اسباب الاصابة بمرض هشاشة العظام
ومن أكثر الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام هم القوقازيين في عمر الـ 50 عام بنسبة
تكون الاصابة 15 % والذين عمرهم فوق 80 عام تكون نسبة الإصابة 70 %
سوء التغذية وشرب الكحوليات و الكولا والصودا عموما سبب من أسباب الإصابة بهشاشة العظام

الوقاية من هشاشة العظام

اتباع نظام غذائي سليم حتى تحصل على كتلة عظمية قوية وجيدة تعوض فقدان الكتلة العظمية عند كبار السن
ممارسة الرياضة بشكل شبه يومي و تصبح عادة جيدة الحصول على صحه اكثر نشاطا
الإقلاع عن التدخين
تعويض الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها عن طريق إتباع حمية غذائية صحية
تناول المكسرات والأفضل تناولها نيئة للحصول على العناصر الغذائية بشكل أكبر وأفضل
تناول البيض لانه يحتوي على الكالسيوم
تناول مشتقات الألبان مثل الجبن والزبادى
التعرض للشمس فترة الصباح لإمداد الجسم بفيتامين (د) وإذا لم يوجد شمس يمكن تعويضها بأخذ حبوب فيتامين( د ) تحت إشراف الطبيب

شارك هذا الموضوع:

  • تويتر
  • فيس بوك
Tagsأسباب و أعراض هشاشة العظام والوقاية منها

Related articles More from author

  • معلومات طبيه

    اسباب مرض السكري واعراضه

    28 أكتوبر، 2020
    By sasoarts
  • معلومات طبيه

    الصداع وأسبابه وأنواعه وكيفيه علاجه

    9 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • معلومات طبيه

    علاج زيادة الاملاح في الجسم

    24 أكتوبر، 2020
    By sasoarts
  • أسباب فقدان الشهية
    معلومات طبيه

    أسباب فقدان الشهية

    14 يناير، 2021
    By sasoarts
  • معلومات طبيهوصفات طبيعيه

    اسباب وعلاج الحكه عند شهور الحمل

    2 ديسمبر، 2020
    By sasoarts
  • غير مصنفمعلومات طبيه

    فوائد وأضرار تناول الخيار

    26 نوفمبر، 2020
    By sasoarts

Leave a reply إلغاء الرد

You may interested

  • معلومات طبيه

    اعراض مرض القلب المبكر

  • وصفات حلويات

    طريقة عمل أم على

  • معلومات طبيه

    مرض الزهايمر أعراضه وأسبابه

الأكثر مشاهدة

  • رجيم ورشاقهغير مصنف

    تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

  • قيادة السيارات

    تعليم قيادة السيارات بالأسكندريه

  • رجيم ورشاقهمعلومات طبيه

    نظام دايت لمده شهر مجانا علشان تخسي ببلاش وبدون ادويه

Timeline

  • 16 يناير، 2021

    ماذا تعرف عن فوائد الفاكهة المجففة

  • 16 يناير، 2021

    فوائد السيلينيوم على صحة الإنسان

  • 15 يناير، 2021

    أسباب العنف الأسرى في المجتمع

  • 14 يناير، 2021

    أسباب فقدان الشهية

  • 14 يناير، 2021

    أضرار الشيشة على الصحة

  • أسباب فقدان الشهية
  • أضرار الشيشة على الصحة
  • أفضل الطرق لتقوية الذاكرة
  • ما هى الأسباب التى تؤدى الى نقص المناعة
  • كيفية عمل سندوتش البرجر الصيامى بعيش التوست

Latest

وصفات حلوياتوصفات طبخوصفات طبيعيه

ماذا تعرف عن فوائد الفاكهة المجففة

الفواكه المجففة هي عبارة عن فاكهة طازجة ويتم تجفيفها عن طريق إزالة كل السوائل الموجودة بداخلها وهذا يؤدي إلى صغر حجمها وانكماشها وتحتوي على سعرات حرارية مرتفعة ولهذه الفاكهة طرق ...
  • فوائد السيلينيوم على صحة الإنسان

    فوائد السيلينيوم على صحة الإنسان

    By saher Ali
    16 يناير، 2021
  • أسباب العنف الأسرى في المجتمع

    أسباب العنف الأسرى في المجتمع

    By saher Ali
    15 يناير، 2021
  • أسباب فقدان الشهية

    أسباب فقدان الشهية

    By sasoarts
    14 يناير، 2021
  • أضرار الشيشة على الصحة

    أضرار الشيشة على الصحة

    By sasoarts
    14 يناير، 2021
  • Recent

  • Popular

  • Comments

  • ماذا تعرف عن فوائد الفاكهة المجففة

    ماذا تعرف عن فوائد الفاكهة المجففة

    By saher Ali
    16 يناير، 2021
  • فوائد السيلينيوم على صحة الإنسان

    فوائد السيلينيوم على صحة الإنسان

    By saher Ali
    16 يناير، 2021
  • أسباب العنف الأسرى في المجتمع

    أسباب العنف الأسرى في المجتمع

    By saher Ali
    15 يناير، 2021
  • أسباب فقدان الشهية

    أسباب فقدان الشهية

    By sasoarts
    14 يناير، 2021
  • احدث 3 طرق التخسيس الكافيتيشن والكرايو والميزوثيرابي

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تعليم قيادة السيارات بالأسكندريه

    By Mahmoud Ebrahim
    28 سبتمبر، 2020
  • نظام دايت لمده شهر مجانا علشان تخسي ببلاش وبدون ادويه

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020

Follow us

  • سياسة الخصوصية
© Copyright mnoaat. All rights reserved.