فوائد الفلفل الرومي
الفلفل الرومي يحتوي على الكثير من الفوائد الهامة للجسم ويمكن وضع الفلفل الرومي فى الطعام وهو يضيف للطعام طعم مختلف، فلفل الأخضر يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.
يعتبر الفلفل الرومي من الأطعمة الآمنة على الإنسان لذلك ينصح بتناوله فى أي وقت دون تردد فنسبة آثاره الجانبية قليلة جدا فقد يعاني البعض حساسية منه وهي نادرا ما تحدث.
فوائد الفلفل الرومي
يعتبر الفلفل الرومي من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لذلك فهو يقوي مناعة الجسم ويزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، والجدير بالذكر أن هذه المضادات تعمل تخليص الجسم من الإرهاق.
كما أن الفلفل الرومي يحتوي على الكثير من السكر مما يجعله يعالج مرض ارتفاع السكر فى الدم، ويعمل على علاج ارتفاع ضغط الدم.
يحتوي الفلفل الرومي على العديد من البوتاسيوم والماغنسيوم وكذلك المعادن الهامة التي يحتاج إليها الجسم.
يعتبر الفلفل الرومي من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية جدا من المياه مما يجعله يساعد فى ترطيب الجسم والوجه وهو ما يحتاجه الجسم فى كل الأوقات.
يساعد الفلفل الرومي فى الوقاية من مرض السرطان الخطير كما أنه يعمل على علاج مرض السكر وهو يعابر مسكن للآلام، كما أنه يساعد فى حماية الجسم من البكتيريا.
يعمل الفلفل الرومي على تقليل الوزن بشكل كبير جدا فهو يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية لذلك يستخدمه الكثيرين فى تقليل الوزن والدايت فهو يحتوي على معادن تفيد الجسم وتحميه من الإصابة بالأمراض فى غترة الريجيم.
يساعد الفلفل الرومي فى علاج مشاكل البشرة فهو يعمل على تقوية الجلد وعلاج مشاكله.
يعتبر الفلفل الرومي من الأطعمة التي تحتوي على الماغنسيوم والحديد الذى يحتاجه الجسم وهو يحمي من هشاشة العظام.
يحتوي على الكثير من الفيتامينات حيث يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج، كما يحتوي على الكثير من الحديد لذلك فهو مفيد لمن يعاني من الأنيميا.
يساعد فيتامين أ على حماية العين والوقاية من أمراض العين كما أنه يساعد فى تقويتها.
يساعد الفلفل الرومي فى تقليل الدهون المتراكمة فى الجسم وهو يساعد فى تقليل نسبة الكوليسترول، وهو يعمل على زيادة حرق الدهون وسد الشهية، يمكن أن يساعد الفلفل الرومي فى الوقاية من أمراض القلب.
وصفات يمكن أستخدام الفلفل الرومي بها
يمكن أستخدام الفلفل الرومي فى عمل الشاورما.
كما يمكن عمل فلفل رومي محشي يكون جميل ومفيد.
يمكن وضع الفلفل الرومي فى المكرونة بالسي فود أو مكرونة بالفراخ.
يمكن عمل مشويات واستخدام الفلفل الرومي بها وشويها معها تكون مفيدة جدا.
كما يمكن عمل بيتزا ووضع الفلفل الرومي بها.
كما يمكن عمل سندوتشات ووضع الفلفل الرومي بها، كما يمكن وضع الفلفل الرومي مع السلطة الخضراء.