mnoaat

Top Menu

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

Main Menu

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

mnoaat

mnoaat

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • 7معلومات مهمة للوقاية من آلام وخشونة الركبة بدون أدوية

  • الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..

  • اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا

  • 5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..

  • علاج مشكلة البطن الكبيرة عند النساء وكيف نستعيد البطن المسطحة بدون أدوية؟

معلومات طبيه
Home›معلومات طبيه›العناية بالصحة والجسم

العناية بالصحة والجسم

By sasoarts
25 نوفمبر، 2020
634
0

العناية بالصحة والجسم
يجب على الرجال والنساء أن يحرصوا على الأهتمام بصحتهم فيجب عليهم الأهتمام بممارسة الرياضة والأهتمام بتناول الطعام الصحى والبعد عن الأطعمة الجاهزة.
كيفية العناية بالصحة
يجب أن نهتم بصحتنا ونحرص على تناول الطعام الصحى والعمل على إعطاء الجسم ما يحتاجه من بروتينات وفيتامينات ومعادن.
الحرص على شرب المياه فيجب أن يتناول الإنسان من لتر إلى لتر ونصف ماء يوميآ.
الحرص على تناول الخضروات والفاكهه والألياف الطبيعية.
التقليل من الأملاح والمخللات قدر المستطاع حتى لا يتسبب ذلك فى تورم بالجسم بسبب ترسب الأملاح.
البعد عن الدهون والأطعمة التى تزيد من نسبة الكوليسترول فى الدم.
كما يجب التقليل قدر المستطاع من تناول الكربوهيدرات التى تزيد الوزن بشكل كبير.
البعد عن التيك أواى فهو ضار ويسبب ميكروب فى البطن والمعدة وكذلك البعد عن المشروبات التى تحتوى على كافيين مثل الشاى والقهوة.
أخذ بعض التطعيمات التى تحمى من نزلات البرد والأنفلونزا خاصة لكل من يعانى من ضعف المناعة.
كيفية العناية بالجسم
الأهتمام بالأسنان فيجب تنظيف الأسنان بأستمرار وعلاج مشاكل الأسنان من تسوس أو غيره والحرص على أستخدام خيط الأسنان والمضمضة من أجل الحفاظ على بياض الأسنان والتخلص من أصفرار الأسنان.
الأهتمام بالأظافر فيجب أن يحرص الإنسان على تنظيف أظافره بأستمرار والتخلص من الميكروبات.
الأهتمام بالشعر وعلاج مشاكل الشعر من تساقط أو خلافه فكلما كانت الصحة جيدة كلما كان الشعر فى أفضل حالاته.
الأهتمام بعلاج مشاكل الجهاز الهضمى والتى تؤثر على جسم المريض وتسبب له الكثير من المتاعب مثل التقلصات والأنتفاخ والكرش.
الأهتمام بوضع الماسكات مرتين فى الأسبوع على الأقل.
علاج المشاكل النفسية التى يعانى منها البعض والتى تؤثر على نفسية الإنسان وعلى صحته وتسبب له الكثير من المشكلات كما أنها قد تسبب تساقط للشعر وجفاف فى الوجه وشحوب وهالات سوداء.
الأبتعاد عن الكحول والتدخين والحرص على عدم البقاء بجانب المدخنين، تناول الشوفان والمكسرات والبروتينات والأفوكادو.
الحرص على النوم بشكل جيد من 6 إلى 8 ساعات يوميآ فالنوم الجيد يخلصك من الأكتئاب وينشط الجسم.

شارك هذا الموضوع:

  • تويتر
  • فيس بوك
Tagsكيفية العناية بالجسمكيفية العناية بالصحة

Related articles More from author

  • معلومات طبيهوصفات مشروبات

    اضرار النسكافيه 3 في 1 و 2 في 1

    24 أكتوبر، 2020
    By sasoarts
  • رجيم ورشاقهمعلومات طبيه

    علاج مشكلة البطن الكبيرة عند النساء وكيف نستعيد البطن المسطحة بدون أدوية؟

    18 مارس، 2021
    By sasoarts
  • معلومات طبيهنصائح للشعر

    علاج فعال لحشرات الشعر عند الأطفال وخطورة استخدام (الجاز)..!!

    5 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • فوائد التفاح الاخضر على صحتنا
    رجيم ورشاقهمعلومات طبيهوصفات طبخوصفات طبيعيهوصفات مشروبات

    فوائد التفاح الاخضر على صحتنا

    18 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • معلومات طبيه

    طريقة كفتة بالبصل المكرمل والبطاطس

    31 أكتوبر، 2020
    By sasoarts
  • رجيم ورشاقهمعلومات طبيه

    اضرار النظام الغذائي النباتي

    23 أكتوبر، 2020
    By sasoarts

Leave a reply إلغاء الرد

You may interested

  • رجيم ورشاقهوصفات طبخ

    ثلاث وجبات للغذاء لنظام الدايت

  • وصفات طبخ

    طريقة عمل كفتة الحاتي

  • غير مصنف

    10خرافات حول الرجيم

الأكثر مشاهدة

  • رجيم ورشاقهغير مصنف

    تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

  • رجيم ورشاقهغير مصنفمعلومات طبيه

    رجيم الأربع اماكن .. رجيم بدون جوع .. رجيم بدون ادويه ..رجيم بدون لعب رياضه

  • رجيم ورشاقهغير مصنف

    احدث 3 طرق التخسيس الكافيتيشن والكرايو والميزوثيرابي

Timeline

  • 15 سبتمبر، 2021

    7معلومات مهمة للوقاية من آلام وخشونة الركبة بدون أدوية

  • 20 مارس، 2021

    الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..

  • 18 مارس، 2021

    اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا

  • 18 مارس، 2021

    5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..

  • 18 مارس، 2021

    علاج مشكلة البطن الكبيرة عند النساء وكيف نستعيد البطن المسطحة بدون أدوية؟

  • 7معلومات مهمة للوقاية من آلام وخشونة الركبة بدون أدوية
  • الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..
  • اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا
  • 5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..
  • علاج مشكلة البطن الكبيرة عند النساء وكيف نستعيد البطن المسطحة بدون أدوية؟

Latest

معلومات طبيه

7معلومات مهمة للوقاية من آلام وخشونة الركبة بدون أدوية

اولا للتخلص من خشونه الركبه المفاصل والمها يجب ممارسه الرياضه واذا كنت في مرحله متاخره من خشونه المفاصل يمكنك المشي ممارسه رياضه المشي من افضل الرياضات على الاطلاق على المشي ...
  • الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..

    By sasoarts
    20 مارس، 2021
  • اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • 5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • علاج مشكلة البطن الكبيرة عند النساء وكيف نستعيد البطن المسطحة بدون أدوية؟

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • Recent

  • Popular

  • Comments

  • 7معلومات مهمة للوقاية من آلام وخشونة الركبة بدون أدوية

    By sasoarts
    15 سبتمبر، 2021
  • الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..

    By sasoarts
    20 مارس، 2021
  • اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • 5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • احدث 3 طرق التخسيس الكافيتيشن والكرايو والميزوثيرابي

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تعليم قيادة السيارات بالأسكندريه

    By Mahmoud Ebrahim
    28 سبتمبر، 2020
  • نظام دايت لمده شهر مجانا علشان تخسي ببلاش وبدون ادويه

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020

Follow us

  • سياسة الخصوصية
© Copyright mnoaat. All rights reserved.