العناية بالصحة والجسم
يجب على الرجال والنساء أن يحرصوا على الأهتمام بصحتهم فيجب عليهم الأهتمام بممارسة الرياضة والأهتمام بتناول الطعام الصحى والبعد عن الأطعمة الجاهزة.
كيفية العناية بالصحة
يجب أن نهتم بصحتنا ونحرص على تناول الطعام الصحى والعمل على إعطاء الجسم ما يحتاجه من بروتينات وفيتامينات ومعادن.
الحرص على شرب المياه فيجب أن يتناول الإنسان من لتر إلى لتر ونصف ماء يوميآ.
الحرص على تناول الخضروات والفاكهه والألياف الطبيعية.
التقليل من الأملاح والمخللات قدر المستطاع حتى لا يتسبب ذلك فى تورم بالجسم بسبب ترسب الأملاح.
البعد عن الدهون والأطعمة التى تزيد من نسبة الكوليسترول فى الدم.
كما يجب التقليل قدر المستطاع من تناول الكربوهيدرات التى تزيد الوزن بشكل كبير.
البعد عن التيك أواى فهو ضار ويسبب ميكروب فى البطن والمعدة وكذلك البعد عن المشروبات التى تحتوى على كافيين مثل الشاى والقهوة.
أخذ بعض التطعيمات التى تحمى من نزلات البرد والأنفلونزا خاصة لكل من يعانى من ضعف المناعة.
كيفية العناية بالجسم
الأهتمام بالأسنان فيجب تنظيف الأسنان بأستمرار وعلاج مشاكل الأسنان من تسوس أو غيره والحرص على أستخدام خيط الأسنان والمضمضة من أجل الحفاظ على بياض الأسنان والتخلص من أصفرار الأسنان.
الأهتمام بالأظافر فيجب أن يحرص الإنسان على تنظيف أظافره بأستمرار والتخلص من الميكروبات.
الأهتمام بالشعر وعلاج مشاكل الشعر من تساقط أو خلافه فكلما كانت الصحة جيدة كلما كان الشعر فى أفضل حالاته.
الأهتمام بعلاج مشاكل الجهاز الهضمى والتى تؤثر على جسم المريض وتسبب له الكثير من المتاعب مثل التقلصات والأنتفاخ والكرش.
الأهتمام بوضع الماسكات مرتين فى الأسبوع على الأقل.
علاج المشاكل النفسية التى يعانى منها البعض والتى تؤثر على نفسية الإنسان وعلى صحته وتسبب له الكثير من المشكلات كما أنها قد تسبب تساقط للشعر وجفاف فى الوجه وشحوب وهالات سوداء.
الأبتعاد عن الكحول والتدخين والحرص على عدم البقاء بجانب المدخنين، تناول الشوفان والمكسرات والبروتينات والأفوكادو.
الحرص على النوم بشكل جيد من 6 إلى 8 ساعات يوميآ فالنوم الجيد يخلصك من الأكتئاب وينشط الجسم.