mnoaat

Top Menu

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

Main Menu

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

mnoaat

mnoaat

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • 7معلومات مهمة للوقاية من آلام وخشونة الركبة بدون أدوية

  • الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..

  • اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا

  • 5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..

  • علاج مشكلة البطن الكبيرة عند النساء وكيف نستعيد البطن المسطحة بدون أدوية؟

معلومات طبيه
Home›معلومات طبيه›أهمية وجبة الفطار للجسم

أهمية وجبة الفطار للجسم

By sasoarts
23 نوفمبر، 2020
652
0

أهمية وجبة الفطار للجسم
تعد وجبة الفطار من الوجبات الأساسية الهامة جدآ لبناء الجسم وتقويته لذلك يجب أن تكون وجبة صحية متكاملة حيث أنه يمكن الأستغناء عن وجبة العشاء ولكن لا يمكن الأستغناء عن وجبة الفطار، ويجب أن تكون وجبة الفطار مشبعة بكل البروتينات والمعادن الهامة التى يحتاج إليها الجسم حتى يبدأ الإنسان يومه بكل نشاط وحيوية.
أهمية وجبة الفطار للجسم
يعمل الفطار على تغذية الجسم والعقل وتنشيط الذاكرة فيجعل الجسم فى حالة نشاط يمكنه أن يكمل يومه بكل حيوية، كما أنه يساعد فى تحسين المزاج.
يعمل على تنظيم مستوى السكر فى الدم حيث أن معظم مرضى السكر لا يتناولون وجبة الفطار.
يساعد فى حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
يعمل على أمداد الجسم بالمعادن الهامة التى يحتاج إليها ويحميه من الأصابة بالأمراض فتجد كل من لا يتناولون الفطار بشكل جيد يعانوا من مشاكل كثيرة.
يعالج الأكتئاب ويساعد على العمل بشكل جيد كما أنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم.
طرق الحصول على فطار صحى
يجب أن يتمتع الفطور بوجبة غذائية متكاملة فيجب أن يكون به البروتينات والنشويات والخضار.
يمكن تناول كوب من الحليب مع القليل من الشوفان وثمرة فاكهة.
كما يمكن تناول الجبنة القريش ومعها الخيار أو خس كما يمكن عمل كوب من عصير الفواكهة الفريش مع معلقة من العسل يكون طعمه مميز ومختلف.
يمكن عمل فطار مكون من بيضة مسلوقة مع ربع رغيف عيش أو توست مع طبق من السلطة المكونة من الطماطم والخيار والخس، كما يمكن تناول مشروب ساخن معه مثل الشاى أو النسكافيه.
بعض النصائح الهامة
البعد عن تناول المقليات والدهون فى فترة الصباح.
البعد عن تناول البصل فهو يسبب النعاس والرغبة فى النوم والشعور بالكسل وعدم النشاط.
البعد عن تناول الأطعمة الجاهزة وتناول الكثير من المياه فهى مفيدة جدآ.
عدم تناول وجبة كبيرة الحجم فى الصباح حتى لا تشعر بطخمة وعدم القدرة على التحرك ولكن يجب تناول مقدار مناسب يشبع الشخص ولا يتعبه جسديآ.

شارك هذا الموضوع:

  • تويتر
  • فيس بوك
Tagsاهمية وجبة الفطار للجسمنصائح هامةوصفات صحية للفطار

Related articles More from author

  • معلومات طبيه

    فوائد قشر الموز

    26 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • معلومات طبيهوصفات طبيعيه

    أكلات صحية تريح المعدة

    30 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • معلومات طبيه

    فوائد الطماطم

    3 ديسمبر، 2020
    By sasoarts
  • رجيم ورشاقه

    وصفات طبيعية لتقليل الوزن

    6 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • معلومات طبيهوصفات طبيعيه

    كيفية التخلص من حروق الشمس

    30 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • معلومات طبيه

    القولون العصبى أعراضه ومضاعفاته وكيفية علاجه

    27 أكتوبر، 2020
    By sasoarts

Leave a reply إلغاء الرد

You may interested

  • فوائد فاكهة الكرز
    العلاج بالاعشابوصفات حلوياتوصفات مشروبات

    فوائد فاكهة الكرز

  • معلومات طبيه

    المرارة وأعراضها وعلاجها

  • وصفات طبخ

    طريقة عمل البطاطس بشكل مختلف

الأكثر مشاهدة

  • رجيم ورشاقهغير مصنف

    تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

  • رجيم ورشاقهغير مصنفمعلومات طبيه

    رجيم الأربع اماكن .. رجيم بدون جوع .. رجيم بدون ادويه ..رجيم بدون لعب رياضه

  • رجيم ورشاقهغير مصنف

    احدث 3 طرق التخسيس الكافيتيشن والكرايو والميزوثيرابي

Timeline

  • 15 سبتمبر، 2021

    7معلومات مهمة للوقاية من آلام وخشونة الركبة بدون أدوية

  • 20 مارس، 2021

    الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..

  • 18 مارس، 2021

    اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا

  • 18 مارس، 2021

    5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..

  • 18 مارس، 2021

    علاج مشكلة البطن الكبيرة عند النساء وكيف نستعيد البطن المسطحة بدون أدوية؟

  • 7معلومات مهمة للوقاية من آلام وخشونة الركبة بدون أدوية
  • الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..
  • اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا
  • 5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..
  • علاج مشكلة البطن الكبيرة عند النساء وكيف نستعيد البطن المسطحة بدون أدوية؟

Latest

معلومات طبيه

7معلومات مهمة للوقاية من آلام وخشونة الركبة بدون أدوية

اولا للتخلص من خشونه الركبه المفاصل والمها يجب ممارسه الرياضه واذا كنت في مرحله متاخره من خشونه المفاصل يمكنك المشي ممارسه رياضه المشي من افضل الرياضات على الاطلاق على المشي ...
  • الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..

    By sasoarts
    20 مارس، 2021
  • اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • 5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • علاج مشكلة البطن الكبيرة عند النساء وكيف نستعيد البطن المسطحة بدون أدوية؟

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • Recent

  • Popular

  • Comments

  • 7معلومات مهمة للوقاية من آلام وخشونة الركبة بدون أدوية

    By sasoarts
    15 سبتمبر، 2021
  • الحبوب الكاملة كنز غذائي لا يعرفه الكثير..

    By sasoarts
    20 مارس، 2021
  • اخر تصريحات وزارة الصحة عن فيروس كرونا

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • 5 معلومات مهمة جدا علشان محدش يخدعك أو يشتغلك في التخسيس..

    By sasoarts
    18 مارس، 2021
  • احدث 3 طرق التخسيس الكافيتيشن والكرايو والميزوثيرابي

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تعليم قيادة السيارات بالأسكندريه

    By Mahmoud Ebrahim
    28 سبتمبر، 2020
  • نظام دايت لمده شهر مجانا علشان تخسي ببلاش وبدون ادويه

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020

Follow us

  • سياسة الخصوصية
© Copyright mnoaat. All rights reserved.