mnoaat

Top Menu

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

Main Menu

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

mnoaat

mnoaat

  • الرئيسية
  • معلومات طبيه
  • وصفات طبخ
  • وصفات طبيعيه
  • نصائح للبشرة
  • رجيم ورشاقه
  • وصفات حلويات
  • مسلسل في يوم وليله حلقه 11

  • What is your dream

  • What is the quality of your mobile phone?

  • What is your dream in life?

  • If you can get a Mercedes car

معلومات طبيهوصفات طبخوصفات طبيعيه
Home›معلومات طبيه›فوائد تناول البروكلى على الصحة

فوائد تناول البروكلى على الصحة

By sasoarts
7 نوفمبر، 2020
76
0
فوائد تناول البروكلى على الصحة

 البروكلي نبات اخضر غامق اللون  يشبه الشجره المصغره وهو ينتمي الى عائلة النباتات المعروفه باسم الملفوف والقرنبيط واللفت وهى تسمى  الخضروات الصليبيه 

فوائد البروكلى على الصحة

  • البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن والالياف ومضادات الأكسده و المركبات النشطه مثل الكربوهيدرات والدهون والالياف وحمض الفوليك والفسفور والبوتاسيوم والبروتين والسيلينيوم
  • كل هذا موجود بالبروكلي وتتعدد انواع اكله وتختلف حسب الذوق العام وتجد منهم  الذى يحبه نىء او مسلوق
  • و سواء كان مطبوخا أو نيء كلهم صحى وله صفات غذائيه ممكن يؤكل مسلوق او مقلي او في السلطه او مشوي
  • او يدخل فى بعض الاطعمة كنوع من الاضافات الصحية اللذيذة
  • فهو مصدر غنى لفيتامين ( c )
  • بما انه يحتوي على مضادات اكسده قويه بالتالى تاثيره على الصحه قوي حيث يمنع تلف تليف الخلايا التي تسببها الجذور الحره ويقلل من الالتهابات في  انسجه الجسم
  • ويمنع الاجهاد التأكسدي وتلف الخلايا في العين وبما انه من انواع الخضروات الصليبيه فهو يحمي من انواع معينه من السرطانات مثل سرطان الثدي والبروستاتا والمعده والقولون والمثانه والكلى
  • يحسن نسبه تحكم  السكر في الدم للذين يعانون من مرض السكر انه يحتوي على مضادات اكسده حيث يقوم الانسولين في الدم
  • يقلل من خطر ارتفاع مستويات الكولسترول الضارة التي تؤدي الى الاصابه بنوبه قلبيه مفاجأة
  • ويقلل من التعرض  بالاصابه بامراض القلب المختلفه
  • يساعد في تسهيل عمليه الهضم ويقلل من الامساك حيث يعمل على تحسين وظيفه الامعاء
  • يحسن من وظائف العقل والدماغ و الانسجه العصبيه في المخ ويقلل تاخير اعراض الشيخوخه
  •  يحتوي على فيتامين ( c ) يعزز مناعه الجسم اجعل مناعه الجسم اقوى
  • تقلل من ظهور امراض الفم والاسنان ولسه مثل الالتهاب
  • يساعد في تقويه عظام المفاصل  
  • يحتوي على كالسيوم وفيتامينات متعددة مفيد جدا للمراه الحامل 
  • يحتوي على مركبات نشط بيولوجيا يحمي البشره من اضرار اشعه الشمس فوق البنفسجيه التي تؤدي الى سرطان الجلد 

طريقة عمل شوربة البروكلى

  1. ثمرة بروكلى
  2. 2 حبة بصل مفروم
  3. 4 حبة ثوم مفروم
  4. لتر شوربة خلاصة لحمة مسلوقة
  5. 2 عود كرفس
  6. كوب كريمة طهى
  7. مكعب مرقة خضار
  8. ملعقة زبدة وملح وفلفل
  9. نشوح البصل فى الزبدة فى إناء حتى يصير لونه ذهبى ثم نضع الثوم المفروم ثم نضع الكرفس والبروكلى ومكعب مرقة الخضار
  10. ثم نضيف الشوربة على الخليط كله نغطى الاناء ونتركه لمدة 15 دقيقة حتى تستوى الشوربة
  11. نحضر طبق ونخرج بعض من قطع البروكلى
  12. والباقى من الشوربة والبروكلى نضربه فى الخلاط ثم نضيف الكريمة ونغرف فى طبق تقديم وهي ساخنة
  13. ونضع قطع البروكلى عليها للتزيين والاكل

 

شارك هذا الموضوع:

  • تويتر
  • فيس بوك
Tagsفوائد تناول البروكلى على الصحة

Related articles More from author

  • وصفات طبخ

    طريقة عمل البيتزا في البيت

    23 أكتوبر، 2020
    By sasoarts
  • وصفات حلوياتوصفات طبخ

    طريقة الفطير المشلتت الفلاحي

    6 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • وصفات طبخ

    طرق عمل الفول المدمس

    31 أكتوبر، 2020
    By sasoarts
  • وصفات طبخ

    طريقة عمل البسلة بالجزر على الطريقة المصرية

    31 أكتوبر، 2020
    By sasoarts
  • معلومات طبيهوصفات طبيعيه

    كيفية التخلص من رائحة القدمين

    8 نوفمبر، 2020
    By sasoarts
  • معلومات طبيهوصفات طبيعيه

    اضرار وفوائد شاي الزنجبيل بالليمون

    27 نوفمبر، 2020
    By sasoarts

Leave a reply إلغاء الرد

You may interested

  • صحة الطفلمعلومات طبيه

    أسباب النسيان وعدم التركيز عند الأطفال وعلاجه

  • معلومات طبيه

    طرق الاقلاع عن التدخين

  • ماذا تعرف عن زراعة الشعر
    معلومات طبيه

    ماذا تعرف عن زراعة الشعر

الأكثر مشاهدة

  • رجيم ورشاقهغير مصنف

    تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

  • قيادة السيارات

    تعليم قيادة السيارات بالأسكندريه

  • رجيم ورشاقهغير مصنف

    رجيم الأربع اماكن .. رجيم بدون جوع .. رجيم بدون ادويه ..رجيم بدون لعب رياضه

Timeline

  • 5 مارس، 2021

    مسلسل في يوم وليله حلقه 11

  • 1 مارس، 2021

    What is your dream

  • 1 مارس، 2021

    What is the quality of your mobile phone?

  • 1 مارس، 2021

    What is your dream in life?

  • 1 مارس، 2021

    If you can get a Mercedes car

  • What is your dream
  • What is the quality of your mobile phone?
  • What is your dream in life?
  • If you can get a Mercedes car
  • What is the type of car

Latest

غير مصنف

مسلسل في يوم وليله حلقه 11

مسلسل في يوم وليله حلقه 11 تتميز الحلقه بأطلاله الفنانه سوسن بدر وبراعه تمثلها رغم صغر حجم الدور الا انها ابدعت فيه
  • What is your dream

    By sasoarts
    1 مارس، 2021
  • What is the quality of your mobile phone?

    By sasoarts
    1 مارس، 2021
  • What is your dream in life?

    By sasoarts
    1 مارس، 2021
  • If you can get a Mercedes car

    By sasoarts
    1 مارس، 2021
  • Recent

  • Popular

  • Comments

  • مسلسل في يوم وليله حلقه 11

    By sasoarts
    5 مارس، 2021
  • What is your dream

    By sasoarts
    1 مارس، 2021
  • What is the quality of your mobile phone?

    By sasoarts
    1 مارس، 2021
  • What is your dream in life?

    By sasoarts
    1 مارس، 2021
  • احدث 3 طرق التخسيس الكافيتيشن والكرايو والميزوثيرابي

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تعليم قيادة السيارات بالأسكندريه

    By Mahmoud Ebrahim
    28 سبتمبر، 2020
  • نظام دايت لمده شهر مجانا علشان تخسي ببلاش وبدون ادويه

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020
  • تحليل Inbody عند اي صيدليه و مش هتحتاجي انك تروحي لدكتور تغذيه علشان يفهمك

    By sasoarts
    28 سبتمبر، 2020

Follow us

  • سياسة الخصوصية
© Copyright mnoaat. All rights reserved.