رجيم ورشاقه غير مصنف

خرافات حول الجيم وبناء العضلات

الخرافه الاولي المكملات بتجيب عقم

المكملات لا تجيب عقم لكن الهرمونات تجلب مرض العقم

لاكن المكملات الغذائيه لا تتسبب في عقم ولكنها تحميل ذائد علي الكلي والكبد ولذالك لا يفضل استخدمها

الخرافه الثانيه تمارين الرجل تقصر القامة وتمارين العقله بتطول القامة

وتمارين الرجل مهمة لان عضلات الرجل هى التى تحمل الجسم بأكمله

الخرافه الثالثه قطعه حلوى تعطي بور قبل الرياضه خطا والصح قبل التمرين بساعه لا تأكل شيء

ويمكنك شرب قوة وقطعه موز

وقبل الجيم اكل مزود بالنشويات

الخرافه الرابعهه عند توقف للمرواح للجيم العضلات تتحول دهون ولا الدهون تتحول عضلات

عند التبطيل الذهاب للجم يفضل يكون مش بشكل مفاجئ ويكون في نشاط يومى للحفاظ علي معدل العضلات لانها ليست للشكل فقط انها اساس الحياه الصحيه وان وجود العضلات يساعد الجسم في زيادة معدل الحرق

الخرافه الخامسه في مكملات خاصه بالنساء ومكملات خاصه بالرجال وهذا كلام خاطئ المكملات واحدة سواء رجال او نساء ويفضل عدم استخدمها

الخرافه السادسه السيدات لديها مخاوف من الذهاب للجيم حتى لا يطلع لها عضلات مثل الرجال وهذا غير صحيح لان نسبه هرمون الذكوره قليل جدا لا يساعد علي ذالك وانما الرياضه ترسم الجسم وتحصلين علي مظهر جمالي ورشيق

الخرافه السابعه المكملات الغذائيه تتساوى مع الأكل وهذا خطئ فادح

مثال لشخص يقول انا لا اقدر اكل كيلو لحم مرة واحدة فأخذ مكملات مهما كان المكملات بها فهى عبئ علي الكلى والكبد

الخرافه الثامنه لو مفيش الم بعد التمرين يبقا انا مستفدتش بها وهذا خطأ لان بعد فترة من التمرينات لا تشعر بالألم نتيجة تعود الجسم

الخرافه التاسعه كل متلعب اكتر كل مالجسم يستفيد وهذا خطأ شنيع التمرين لا يزيد عن ساعه حتى لا تبدأ في هدم عضلاتك من المجهود الذائد

الخرافه العاشرة الفرمة سهله وفي شهور هذا خطأ الفرمة مش سهله وتكوين العضلات مش سهل ولا يخلص في شهور محتاج سنىن وكل الصور التى نراها وتقول في شهور هذا بفعل الهرمونات المضرة ومستحيل بدون هرمونات ابدا

قد يعجبك أيضاً

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *