معلومات طبيه وصفات طبيعيه

7 مشروبات طبيعة بديله لمشروبات الطاقة

 

7 مشروبات طبيعية وصحية تغنيك عن مشروبات الطاقة

الكثير يعمل علي حالة الرغبة في الحصول على الطاقة بعض الناس تتجه الي تناول كميات كبيرة من المنبهات والكافيين مثل القهوة و الشاي أو حتى تناول مشروبات الطاقة الصناعية التي تنتشر بالأسواق.

و إذا تحدثنا عن الشاي و القهوة فإن لهما فوائد كثيرة لزيادة التركيز و الانتباه إذا تم تناولهما بشكل مستمر ، لكن مشروبات الطاقة تؤثر بشكل سلبي على الصحة فهي تتسبب في الإضرار بالقلب و قد تتسبب في الوفاة أحياناً و كذلك الإصابة بالسرطان.

و لذلك ينصحكِ الأطباء بعدم شرب هذه المشروبات و والاستغناء عنها بمشروبات طبيعية تضيف الطاقة ولكن بأمان ودون أن تضر بصحتكِ.-

١- عصير التوت الأزرق

يتكون من مضادات أكسدة هي الأنثوسيانين و الفلافونويد و هو يقوم بتقوية حدة العقل و يحافظ على صحة الجلد و يحميه من الإصابة بالأمراض كما ان مضادات الأكسدة التي توجد فيه معالجة في إزالة السموم من الجسم و التي تقلل من مستويات الطاقة في الجسم و تجعله أكثر نشاطاً.

٢-الشوكولاتة السوداء

تضمن على نسبة وفيرة من الكاكاو و هي خالية من اللبن و تحتوي على كمية وفيرة من الحديد و الماغنيسيوم اللذين يقضيان على التعب و الإرهاق.

 

٣- عسل النحل

يقوي من مستويات الطاقة في الجسم فمن ضمن مكوناته السكر الطبيعي الذي يعمل على زيادتها بشكل تلقائي و سريع لأن الجسم يقوم بتفتيت السكر المستخلص منه مما يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم، كما أنه يحتوي علي فيتامينات يمدها للجسم.

٤- الماء

وجعلنا من الماء كل شئ حي ، الجسم يتكون معظمه من الماء و لذلك فإن أي نقص في الماء يجعل الإنسان يشعر بالتعب و لذلك ينصح الاطباء بتناول كميات وفيرة من الماء موزعة على مدار اليوم ، كما أنها تعمل علي تقوية الجلد ونضاره البشرة .،

 

٥- فاكهه الموز

يحتوي على البوتاسيوم و الكربوهيدرات التي ترفع من مستوى الطاقة في الجسم و لذلك ينصح بأكل موزة واحدة بعد وجبة الغداء.

٦- عصير البندورة

يقوي من مستويات الطاقة في الجسم و ينصح بمزجه مع الكرفس أو الجزر أو الأناناس من أجل الحصول على قدر أكبر من الطاقة و الفوائد الصحية التي يعطيها للجسم مثل الأملاح و المعادن و الفيتامينات.

 

٧- ماء جوز الهند الأخضر و الأزرق

يتضمن ماء جوز الهند على كميات وفيرة من البوتاسيوم و بالنسبة لمسحوق سبيرولينا فهو يتضمن على بروتينات تتراوح نسبتها بين الستين بالمائة و السبعين بالمائة و يحتوي على كل الأحماض الأمينية الأساسية بنسب قريبة و يبلغ عددها ثمانئة أحماض لذلك فهو يعد أحد أفضل بديل مشروبات الطاقة التي تضمن أيونات حرة تساعد في منح الجسم الطاقة التي يحتاج إليها

 

قد يعجبك أيضاً

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *