فوائد ملك الفواكه المانجو
رجيم ورشاقه معلومات طبيه وصفات مشروبات

فوائد ملك الفواكه المانجو

المانجا هي فاكهة من الفواكه التي تحتوي على قيمه غذائيه عالية المركبات و العناصر الغذائية والموطن الاصلي للمانجو هي دولة الهند وزرعت لأول مره في شمال شرق الهند  فى ( بنغلاديش – ميانمار ) ويطلق على فاكهة المانجو انها ملكة الفواكه حيث عرفت منذ حوالي 25 مليون سنة هذا يعني ان لها مكانة تاريخية في تاريخ الهند والعالم أجمع المانجو هو ثمار استوائي يزرع من خلال بذرة المانجو نفسها و يجب ان تكون طازجة غير جافه وتزرع خلال ايام ثم تغطى بالتراب المبلل

فوائد فاكهة المانجو

  •  تعطي الجسم الكثير من الألياف والمعادن والسعرات الحرارية والفيتامينات
  • تمتلك المانجو بعض الخصائص البيولوجيه التي تعمل من خلالها على آلية التأكسد والاختزال فى الجسم 
  • والمانجو له طعم مميز ومحبب لدى الكثير من الناس وله شهرة على مستوى العالم
  • عصير المانجو من أجمل العصائر و ينتمي المانجو الى عائلة (دروب فاميلي )
  • وهو من الفواكه التي تحتوي على لب طري وسميك مثل جوز الهند والزيتون والتمر 
  • كلهم يشتركون فى صفة النواة من الداخل ولحم الفاكهة من الخارج
  • ويوجد انواع كثيرة من المانجو تختلف فى اللون والطعم والشكل والمذاق والحجم
  • كل ذلك يجعل المانجو لها مكانة خاصة لدى الأشخاص
  • فاكهة المانجو تساعد على تسهيل عملية الهضم  وتساعد الجهاز الهضمي
  • حيث أنها تحتوي على انزيمات تساعد في تكسير وهضم الطعام و البروتين والألياف
  • و تحافظ على قوة الجهاز الهضمي و تجعله يعمل بكفاءة أفضل
  • تعرف الإنزيمات الهاضمة باسم ( الأميلاز )
  • وهى تساعد في التقليل من اي مشكلة يعاني منها الجهاز الهضمي مثل الامساك او الاسهال
  • لاحتوائه علي نسبه عالية من الالياف حيث من يعاني من الامساك
  • وداوم على اكل او شرب عصير المانجو لمدة اربعة ايام  على الاقل سوف يكون له فاعلية في تحسين الهضم فى المعدة 
  • اكل فاكهه المانجو تعزز من مناعه الجسم لانها تحتوي على فيتامين سي الذي يمنع من نزلات البرد خاصة
  • ايضا المانجو يساعد في تعزيز صحة النظر لانه غنى بماده ( بالبيتا كاروتين )
  • ويساعد في تزويد فيتامين (أ) فى الجسم و يقوي النظر و يعمل على تحسين الرؤية بشكل سليم
  • و تمنع الضمور البقعي الذي يصاب به كبار السن
  • هو مفيد ايضا لمريض السكر اذا تناوله بشكل معتدل يقلل من نسبه السكر فى الجسم 
  •  ولا يحدث ارتفاع مفاجئ في نسبه السكر في الدم
  • وفي عام 2014 نشرت مجلة طبية ان تناول فاكهه المانجو المجففة يعمل على تقليل مستوى نسبة السكر ونقص الوزن

هل المانجو يعمل على إنقاص الوزن

  •  فاكهه المانجو تعمل على تخفيض نسبه الكوليسترول في الدم
  • تعمل على ترطيب البشره اذا تم تناوله بشكل مستمر و معتدل
  • يقضي على الجلد الميت
  • ومن اللطيف ان فاكهه المانجو تساعد على انقاص الوزن لاحتوائها على الالياف تجعلك تشعر بالشبع لفتره طويلة
  • وهذا يؤدي الغرض حيث يمنعك من تناول الوجبات السريعه الخفيفه التي تزيد من وزنك دون ادراك منك
  •  تساعد في نمو الخلايا الجديده في الجهاز المناعي
  • نقص  فيتامين سي في الجسم يؤدى الى تباطئ عمليه التئام الجروح والالام في المفاصل يمكن ان تتفادى ذلك بتناول ثمرة مانجو يوميا
  • المانجو  يحتوى على فيتامين ك فيتامين (ه-ب) كل ذلك يساهم في تقويه الجهاز المناعي في الجسم
  • بذور المانجة اليابسة تحتوي على مضادات اكسدة عالية واحماض امينية ضروريه لاعطاء البروتين للجسم
  • و تحتوي على الاحماض الدهنيه الغير مشبعه وخالية من الاحماض الدهنيه المتحوله
  • و تستخدم في الكثير من الصناعات الغذائيه منها العصير والحلويات

بعض اضرار اكل المانجو

  •  احتماليه التسبب في الحساسيه لان فاكهة المانجو تستخدم لها المبيدات من المزارعين
  • ليقضي على العدوي والحشرات الموجوده في المزرعه
  • لان وجود البكتيريا والحشرات قد تدمر المحصول الزراعي كله
  • ولا يجب تناول قشر المانجو لان عليه بقايا المبيدات السام

قد يعجبك أيضاً

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *